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其实推拿不当影响健康 这些注意事项你可知道

更新时间:2020-09-14T12:09:28

不当的推拿可能会影响你的身体,这些注意事项你可知道

1、推拿时间不宜太长

有人认为,推拿的时间长一点,才能更好的疏通经脉,这种想法其实是错的。专家认为,推拿的时间不能太长,建议同一个部位的推拿时间不宜超过5分钟,全身推拿的时长控制在50分钟以内。

2、推拿的力度不能太大

一些推拿师给人做按摩的时候力度都比较大,有些人认为,力度大一点养生效果更明显,但是专家认为,推拿的力度是不宜太大的,否则会对身体带来不好的影响,例如造成淤青、疼痛等,如果你实在不耐疼,那么在接受推拿的时候要提前告诉推拿师。

3、推拿的禁忌人群

虽然推拿的好处有很多,但是并非人人都适合推拿,如果你的身上有炎症或者外伤,那么肯定是不能推拿的;女性经期也不宜推拿;孕妇绝对不能推拿,此外,高血压、低血糖等疾病人群最好也不推拿,避免疾病发作。

4、推拿后要注意什么

推拿后,人们会感觉全身的经络都打开了,这个时候是不宜受风、受凉的,因为在推拿的过程中人体的毛孔也被打开,推拿后立马洗澡、吹风的话会导致寒气入侵体内,引起风寒,所以推拿后要注意保暖,避免受寒。

推拿的好处你都了解吗

1、提高身体的抵抗力、免疫力

身体抵抗力比较差的人可以通过推拿来提高抗病能力,专家表示,推拿具有退热、抗炎、提高免疫力等作用,身体素质不好的人坚持每个月推拿3-4次,能有效改善体质。

2、疏通体内的经脉

上面我们有提到,推拿能疏通经脉,促进气血运行,中医有一句话是这样说的,“经络不通,病生于不仁,治之以按摩”,说的就是推拿按摩能疏通经脉。所以当我们感觉体内经脉受阻时,就可以按摩推拿一下。

3、气血不和时可以活络气血

气血不和会导致身体不适,如果你发现最近面色苍白或者手脚冰凉,那么可能就是体内气血运行受阻了,此时通过推拿可以有效缓解这些症状,推拿可以疏通经脉,让气血更好的在体内流动。